我失眠三四年了，最近听朋友说安思定治疗效果很好

      失眠的话，首先要找到原因。调整好，你的生活作息，不要熬夜，少吃一些辛辣刺激性食物，可以用些养血安神的药物调理一下，避免紧张情绪和压力。
      

      引起失眠的原因有很多种，可能是生理的因素，也可能是心理因素或社会刺激等。所以治疗失眠也要讲究对症下药。你说的药物是一种精神科药物，最好不要自行购买。建议你去神经内科或精神心理科求治。对于失眠，通常采用药物治疗和心理治疗。
      

      病情分析：
      下面有个食疗适合失眠和健忘者.
      在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.
      要做的是：精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.
      有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.
      要学会静心,定心,宽心,信心,善心.
      指导意见：
      下面有个食疗适合失眠和健忘者.
      柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效
      将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入
      少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便/养心安神的功效
      
      以上是对“我失眠三四年了，最近听朋友说安思定治疗效果很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！