慢支怎样保养？运动锻炼注意什么？

      慢性支气管炎简称慢支，多见于中老年人，所以又有“老慢支”之称.多发生在秋冬寒冷季节，天气转暖后则逐渐缓解，咳嗽、吐痰和气喘是慢支炎的3大典型症状，以早晨起床时明显.随病情的发展，病人常年咳嗽、吐痰，每遇寒冷和感冒，症状就加重.患者病情稳定时，一般吐白色泡沫痰.当感染时，痰液量明显增多，痰液变得粘稠.严重者吐黄色、黄绿色脓性痰.在治疗上以抗感染为主，炎症消除后，喘息则自然缓解.另外在慢支炎的防治中，一个重要的观点就是努力增强体质，提高机体免疫力，预防慢支炎在冬季的复发和加重.因此，在病情稳定之际，做好以下几条有助于预防慢支炎的复发和加重.在日常生活中，以富含易消化吸收的蛋白质和维生素的饮食为主，要戒烟.食用蜂王浆、西洋参等保健食品，以增强体质、提高抗病力.经常服食维生素C、胡罗卜素及大蒜油等保健食品，以提高支气管的防御能力.另外，在慢支炎复发和加重时，最好及时到医院诊治.
      

      慢性支气管炎是一个不可逆性的疾病，根治是不可能的，主要治疗是控制症状、改善生活质量、避免肺功能进行性下降.主要治疗有：急性发作期控制感染、解除气道痉挛、吸氧化痰等对症治疗；缓解期避免呼吸道感染、接触过敏源及刺激性气体，秋冬季注射流感及肺炎疫苗.病人应坚持呼吸操训练：取立位（可坐或仰卧），一手放前胸，一手放腹部，进行腹式呼吸.吸气时挺腹、呼气时腹壁向内收缩，使腹壁的活动度尽量大.吸气与呼气的时间比为1：2~3，做到深吸缓呼，吸气用鼻，呼气用口，呼气时将口唇缩拢如吹口哨样.每日锻炼两次，每次10~20分钟，可以使隔肌活动度增加，达到改善呼吸功.在饮食上病人应摄入充足的热能、蛋白质及富含维生素的食物，以增强免疫力和减少感染的机会少具体要求做到以下几点、①蛋白质每日摄入量为1．2~1．5克/公斤（体重），以优质蛋白为主.由于奶制品易使痰液变稠而不利于排痰，会加重感染，应避免，但奶制品是钙的主要来源，应每日补钙.②每日进食维生素Cl00毫克、维生素A5000国际单位，以增强支气管粘膜上皮的防御能力，维持正常的支气管粘液分泌和纤毛活动，改善呼吸道感染症状，促进支气管粘膜修复.③避免食用过冷、过热、生硬食物，因其可刺激气管引起阵发性咳嗽.④茶碱类药物易引起胃肠道副反应，应注意避免饮用咖啡、茶和可口可乐等饮料.