最近不知道怎么了会紧张、严重就会脸红、奇
健康咨询描述：
最近不知道怎么了会紧张、严重就会脸红、奇怪的是只有对女朋友是这样、和朋友都不会、和女朋友在一起几年了
吧、跟朋友一般不会这样、和女朋友在家吃饭或怎么的她突然说话或问我什么我就开始。。不知道是怎么的、像是有阴影了我是得了抑郁症吗？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：请帮我解决一下、谢谢
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病情分析：
您好！从你所述症状是不存在抑郁症的症状表现的。这种症状是需要考虑，是否近期和女友因为某件事的沟通出现了一定的障碍所致，女友会问到一些你不希望回答，或者已经做出过解答，但女友仍然会追问的问题，导致内心有些紧张，或者说苦于无法说清楚。
指导意见：
建议和女友心平气和的坐下来主动去沟通和交流，会很好的得到缓解和放松，进而缓解目前这种症状，祝你和女友开心快乐每一天！
您好、我现在就是心理老想着会不会脸红、一直跟自己说不要脸红、感觉已经刻在心里了、一说话就会想起这事、我想忘掉这些、我不想这样、怎么解决啊？谢谢
问题的关键是来自于内心的紧张所致。所以建议如果是在和女友对话的时候，当心里想到会脸红的时候，可以直接去和女友求证的。当在女友那里得到明确的答案的时候，这个问题就会被逐渐淡化的。而如果反复在心里去想，会成为很强的心理暗示的，会因此产生压力。祝安康！
不是抑郁症。一步：把能引起你脸红[1]的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。
第四步：按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面
第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼
疾病百科| 抑郁症
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