我现在每天早上晚上各跑一小时，是在室内用

      病情分析：
      您好，减肥以节制饮食及运动相结合为主，可以吃西瓜。
      指导意见：
      无论是在室外运动还是在室内用跑步机，运动量一定要达到全身出汗的程度，才能达到减肥的效果。

      你好，建议不要吃西瓜，因为西瓜的糖分是比较大的，您平时可以避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，每天坚持运动，注意不要吃宵夜来改善一下的。
      

      病情分析：
      运动加饮食控制。西瓜可以吃。
      指导意见：
      西瓜利尿，但毕竟是糖类食品，尽量少吃吧、可以降低进食量。
      
      以上是对“我现在每天早上晚上各跑一小时，是在室内用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！