健康咨询描述: 失眠15年入睡困难易醒睡眠浅,一天能睡4;5个小时怎么治疗谢谢
病情分析:
平时多注意减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,可以口服七叶神安片和脑灵素.
指导意见:
白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,注意改善睡眠环境等
病情分析:
您好,您的情况是失眠,长期失眠较为顽固。
指导意见:
目前夜间睡眠前可以通过镇静安眠药帮助入睡,另外可以辅助中药调理,可以从根本上改善睡眠,中成药舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等也有帮助,希望能帮到您~
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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