减肥除了制定目标外请问吃什么食物减肥效

女 | 21岁 2012-06-29 09:13:42 3人回复来自未知

健康咨询描述：减肥除了制定目标外请问吃什么食物减肥效果好一些？

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2018-03-18 10:04:52 我要投诉

你好，看了你的描述，想要减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天碳水化合物摄入的总量，多饮水多吃新鲜水果蔬菜，多做有氧运动，比如慢跑，快步走等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。

王芳山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 擅长胃炎，胃溃疡，消化道出血，肝硬化，肝衰竭，呼吸帮助网友：2987

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2018-03-18 10:12:43 我要投诉

您好，减肥期间建议多吃五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆等食物，加快机体新陈代谢，还要多吃蔬菜水果，一定要控制饮食，少吃面食，多加强运动锻炼量

zfz863 其他帮助网友：4081称赞：135

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2012-06-29 09:26:05

你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
以上是对“减肥除了制定目标外请问吃什么食物减肥效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！