你好，经常睡眠不足怎办？

      病情分析：
      你好，黑眼圈主要是长期熬夜和肾阳虚不化水导致的。
      指导意见：
      根据你所描述的症状看属于长期熬夜和手淫导致的，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间和睡眠治疗，另外，减少手淫，去中医院内科就诊，给以补肾温阳化水的中药调理。
      

      病情分析：
      你好，黑眼圈，脸色枯黄，打困，疲乏，这些都考虑是阴虚偏亢，另外你有过自慰，所以治疗以滋阴益肾为主。
      指导意见：
      可以服用中成药六味地黄丸。平时辛辣油腻生冷少吃，不要熬夜，三餐一定要规律，尽量少自慰。加强运动。
      

      病情分析：
      你说的情况睡眠的不好的问题会引起身体的异常，造成黑眼圈面色异常等问题，是和身体的气血不足心肾不交，心脾虚有关
      指导意见：
      这样的问题应该注意调整心态，注意锻炼身体的少手淫很重要，注意多锻炼一下就可以好的，可以用中药归脾丸，交泰丸，知柏养心丸等
      
      以上是对“你好，经常睡眠不足怎办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,首先要查找失眠原因,对症治疗.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法.