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因为不经常运动，昨天去健身房又是动感单车

女 | 20岁 2012-07-10 09:02:13 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：因为不经常运动，昨天去健身房又是动感单车又是体操又是普拉提，结果第二天一觉醒来全身乏力，手脚颤抖。怎么办？

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2012-07-10 09:05:37 我要投诉

      病情分析：
      这个是正常现象，是由于你长时间不运动后突然大量运动造成的
      指导意见：
      建议你多休息，平时锻炼身体的时候负荷不要太大，合理运动

江宗生锦州市中心医院主任医师擅长: 胃肠道肿瘤乳腺甲状腺疾病治疗帮助网友：5485称赞：1

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2018-05-02 21:56:51 我要投诉

说明肌肉的力量和耐力不够，平时多锻炼。并且在运动前要充分热身，运动后拉伸肌肉，让肌肉放松，持续紧张不放松的肌肉也会发抖。

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2018-05-02 21:57:06 我要投诉

运动后次日出现全身乏力、手脚颤动说明运动超过机体的负荷，产生了大量的乳酸。要注意休息，可以局部按摩，运动适度且循环渐进，逐步加大运动量。
以上是对“因为不经常运动，昨天去健身房又是动感单车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！