运动健身减肥有效吗

女 | 25岁 2012-07-13 00:48:24 2人回复来自

健康咨询描述：我以前体重也才100多斤的。可是最近好烦。遇见的事也好多。所以心情也不好。心情不好就食欲也大了。食欲大了就体重也增加了。好烦好烦。想运动健身减肥又不知道有没有用的。又不敢乱吃减肥药呀。。

想得到怎样的帮助：请问运动健身减肥有效吗？

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你好，你想通过运动的方式进行减肥是非常正确的观念，坚持长期的运动是对减肥有很大的帮助，而且效果也会非常明显，除了运动之外，你也需要控制您的饮食，不要暴饮暴食，晚餐不要吃太多太饱，以免您的肠胃无法代谢多余的脂肪，引起脂肪积从而发胖！