怎么瘦身最有效

男 | 29岁 2012-07-13 09:57:44 2人回复来自

健康咨询描述：我172CM180斤，同事都笑话我没有脖子，因为我脖子跟脸分不出来了，唉，我平时很爱吃肉，并且不喜欢动，而且容易出汗，我也想瘦啊，但我控制不了啊，可能是决心不大吧，我有试过游泳一个月，有瘦几斤，但没游以后又胖了一倍回来，唉。真郁闷

想得到怎样的帮助：请问，如果瘦身最有效呢。

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2018-04-23 22:37:30

根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。

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2018-04-23 22:46:02 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动量，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。