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请问夏季一周减肥食谱是什么？一周健康减肥

女 | 25岁悬赏20个健康币 2012-07-16 11:38:25 1人回复来自北京市

健康咨询描述：请问夏季一周减肥食谱是什么？一周健康减肥食谱是什么？
请问夏季一周减肥食谱是什么？一周健康减肥食谱是什么？

曾经的治疗情况和效果：无

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-09-13 10:14:08 我要投诉

指导意见：
您好，推荐一个本人减肥食谱，早餐1小碗米粥，1个鸡蛋（只吃蛋白），午餐吃半个馒头或小半碗米饭，如果喝米粥就不吃主食了，配1小碗青菜，每天都不一样，以西蓝花、胡萝卜、卷心菜、大白菜、油菜等为主，间隔2-3天吃一点鱼肉、瘦牛肉、虾等，晚餐吃1个苹果或香蕉等水果，配1杯脱脂牛奶，偶尔吃点瓜子、开心果等坚果，不喝饮料，每天步行1万步。

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