帮忙制定一份比较健康的减肥计划。

男 | 17岁悬赏30个健康币 2012-07-17 12:30:15 3人回复来自

健康咨询描述：男，17岁，身高185cm，体重85公斤，胸部稍大，少量肌肉。

想得到怎样的帮助：帮忙制定一份健康的不影响身体发育的减肥计划，最好把胸部的肥肉减下去（成为胸肌最好），锻炼出比较明显的肌肉（胸肌，胳膊上的肱二头肌三头肌等，腹肌）就行，计划越详细越好。谢谢了。。。

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2012-07-17 12:35:24 我要投诉

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。要有耐心和恒心，坚持就是成功！

zhengnengliang 主治医师擅长: 肩周炎,颈椎病,腰椎间盘突出,失眠,脑血栓,骨关节帮助网友：28435称赞：5

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2012-07-17 12:36:03

      病情分析：
      减肥还是要通过坚持运动，别的没有好办法
      指导意见：
      平时注意饮食均衡，这样才能满足身体的营养需求，不要通过节食来减肥。不用制定特别的计划，只要每天坚持下去，自然就会有好的身材，锻炼上身可以每天坚持做引体向上，仰卧起坐等运动

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2018-05-01 08:52:25 我要投诉

      你好！根据你的描述，如果条件允许的话，建议去健身俱乐部，在专业教健身教练的指导下进行健身运动，那里的健身项目和运动器材都比较全面。熟悉后可以回家自己练习。

      以上是对“帮忙制定一份比较健康的减肥计划。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！