之前通过节食的方法减肥但现在体重不减了

      减肥建议合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
      

      病情分析：
      你好，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
      指导意见：
      建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
      

      节食减肥很不现实反弹很严重建议您控制饮食一天三顿饭正常吃不吃零食多吃青菜少吃肉饭前喝水在控制饮食的同时必须加强体育锻炼做长时间低强度的训练比如慢跑四十分钟但是一定要坚持会有成效的
      
      以上是对“之前通过节食的方法减肥但现在体重不减了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！