肥胖从高中开始现在我也在上班每天座在办

保密 | 0个月 2012-07-21 09:19:27 3人回复来自

健康咨询描述：肥胖从高中开始现在我也在上班每天座在办公室里肚子上的坠肉很多我怎样才可以健康减肥

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2019-09-18 16:33:45 我要投诉

现在办公室一族每天坐在电脑桌前一整天不动，是造成腹部肥胖的根本原因，平时多活动，工作2小时可以去接杯水，顺便活动身体，15分钟后再继续工作，不止瘦腹还可以提高工作效率。

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2018-05-31 09:55:04 我要投诉

你好，最健康有效的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持三到五次半个小时以上的有氧运动，这样减肥效果最好。

月亮在飞 其他

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2012-07-21 09:19:56

      你好，从你的描述来看，建议建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便.

      以上是对“肥胖从高中开始现在我也在上班每天座在办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！