你好，我想问下我最近睡眠状态不好，人很困
女 | 26岁 2012-07-27 11:03:56
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健康咨询描述： 你好，我想问下我最近睡眠状态不好，人很困很困但是就是睡不着的呢，是什么原因呀，要怎么办呀
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2012-07-27 11:05:45 我要投诉
病情分析：
像这种情况不建议吃西药的，一般可看看中医，吃些养血安神的中药，比如服用安神补脑液就很不错
指导意见：
每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久，养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，就会有舒适的感觉
2018-05-16 20:11:47 我要投诉
你好，平常要养成良好的睡眠习惯。临睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。晚餐不要吃的过饱。可以喝一些百合粥，酸枣粥。不要喝咖啡，茶酒。睡前离开光线和噪声的干扰，选择比较安静的环境。放下烦恼，调整情绪。
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