失眠‘入睡困难；，睡眠质量差’心烦气躁；少有动

      病情分析：
      您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。
      指导意见：
      保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动

      你好，仔细看了一下您提供的病史，这种情况临床也是非常多见的，考虑神经衰弱，焦虑。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态。一般都是可以逐步缓解的。

      你好，长时间失眠的话会导致神经衰弱精神不振等症状，睡眠对我们很重要，不及早治疗会有并发症的出现以及严重的影响正常的生活工作和内分泌的失调。可以适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法。
      以上是对“失眠‘入睡困难；，睡眠质量差’心烦气躁；少有动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，入睡困难，睡眠质量差，可以白天多做运动，调解神经，睡前可以听听舒缓的音乐，看一些轻松愉快的杂志，放松身体，也可以服用安神补脑液。

      失眠主要是由于气血虚导致的症状，你的情况建议你可以口服柏子养心丸，配合刺五加片调理，最好能去医院做中医针灸按摩治疗。辛辣刺激的食物不要吃就可以了。