你描述的状况主要是存在睡眠障碍,情绪不稳及焦虑症状,病理性症状需要正规干预治疗,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,可以辅助心理治疗,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
你好,根据你的描述,建议你首先调整自己的心态,多与家人朋友沟通,多参与团体活动,学会控制情绪,保持平和的心态,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。
以上是对“经常失眠,睡不好,易怒,易燥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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