精神紧张焦虑容易胡思乱想怎么办？

      你好，根据你说的情况，建议你到医院神经内科科就诊，让医生看一下，才能明确诊断，进一步制定治疗方案，希望我的意见对你有帮助！
      

      病情分析：
      你好，根据你的简要描述，主要是自己心里作用造成的。
      指导意见：
      建议放松心情，不必要太紧张的，实在不行最好去看看心里医生，以免耽误病情。
      

      病情分析：
      虽是外力引起的，但你本身的体质一定也不是很好。必要时要做些心理治疗，配合中医调理最好。放松神经很重要
      指导意见：
      能睡到五点左右起最好，最佳的睡眠时间是十点到五点，充足的睡眠一定要保证，营养也要平衡，蛋白质维生素b等都是修复细胞必要的原料。做些呼吸调理之类的打太极，瑜伽之类的也有辅助作用
      
      以上是对“精神紧张焦虑容易胡思乱想怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！