我总是心里难受，全是负面情绪，如紧张，焦

健康咨询描述： 我总是心里难受，全是负面情绪，如紧张，焦虑，恐惧，担忧，纠结等，需要看心理医生吗？
平时非常容易紧张、焦虑和情绪低落，经常想哭，总觉得压力很大要崩溃。做事很容易纠结，为一点点小事总是左思右想进退两难，觉得怎么决定和安排都不行。经常为一点小事就觉得似乎天要塌了一样，动不动就心里难受，惶惶不可终日。上班（干任何事情）都觉得压力很大，下班不知道怎么安排生活。负面情绪一直占据着主导的地位（每晚必做梦，做梦一直都是负面的信息，连中性的梦都没做过），影响我的人际交往，为人处事，也让我没有精力和能力去学习和工作。

曾经的治疗情况和效果： 我妈妈是这种性格，不过她有间歇性精神分裂症，老了似乎好转很多。我受她的影响确实很大。

想得到怎样的帮助：请问我这种情况需要看心理医生吗？还是要看精神科？如果不需要，我心态该怎么调节呢？