健康咨询描述: 我晚上入睡难,每晚做梦,易醒,第二天感觉疲劳,忘事,记忆差,该如何治
病情分析:
神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态,导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋,脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。神经衰弱者的疲乏是有选择性的,即对有兴趣的情绪体验不易疲乏,而对无兴趣或潜意识中有抵触情绪者则容易疲乏,这是其特点。
指导意见:
1、改善环境,减少刺激:2、学会放松自己,放松身心3、脚部按摩:躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。4、按摩肌肉:大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。5、对症治疗:只有消除发生疾病的原因及性格缺陷,才能避免复发,根治疾病。要劳逸结合,生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。
病情分析:
您好,第二天疲劳、记忆力减退跟夜间休息质量差有明显的关系。
1、如果白天不够兴奋、精神萎靡,自身阳气得不到充分的振奋,也会直接影响到夜间的睡眠。换个说法就是适当的疲劳有助于睡眠。
2、从中医的角度讲,夜间难眠易醒还是考虑肝肾阴亏,同时有阳气的不能外达。
指导意见:
1、建议您从中医的角度调理一段时间,以补养肝肾之阴同时配合温阳通络。
2、白天在太阳温和的时候适当的晒晒太阳,并且配合适度的活动,对睡眠也是很有帮助的。另外,如果白天睡觉时间长,一定要缩短一下,建立新的生物钟。
祝您身体健康。
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