我想问，1个月瘦下来10斤，不吃药物，有

女 | 23岁 2012-09-05 14:47:04 2人回复来自

健康咨询描述：我想问，1个月瘦下来10斤，不吃药物，有什么好办法，跪求名医帮忙！

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王继坤二级心理咨询师擅长: 失眠,焦虑症,强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,神帮助网友：23019称赞：2

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2018-06-06 18:48:17 我要投诉

你好，通常情况下，最常用的减肥方法主要是通过运动和控制饮食来达到减肥效果。运动减肥的方法有慢跑，跳绳，游泳等方式，但是一定要坚持每天至少运动40分钟以上，同时要做好运动锻炼前的热身，另外最好要结合饮食控制，这样才能达到最佳减肥效果。

刘洪倩临沂市中心医院主管药师擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。帮助网友：21788称赞：403

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2012-09-05 14:50:04 我要投诉

      病情分析：
      减肥是可以的，但是不能急于求成，是否会对身体有伤害
      指导意见：
      建议你要想减肥还应该要有一个好的身体，还是以合理调节饮食与增加体育运动为主。早饭请照常吃，午饭要吃饱，晚饭就以水果为主，不摄入主食，只要坚持相信体重会降下来的