冬季如何健康快速减肥

女 | 23岁 2006-01-06 20:24:57 2人回复来自

健康咨询描述：本人身高一米六七.体重63公斤.骨架较大.请问如何才能健康减肥.减多少才是标准?

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2006-01-07 21:55:10 我要投诉

注意饮食，早饭要吃好，早饭补充一天所需营养，中午可吃些蔬菜，可选一些减肥蔬菜．晚饭可尽量少吃，以清淡为主如粗粮粥等又有营养又不会增肉．或以水果代替晚饭．坚持下来一定会达到目的．谨记：减肥重在坚持．

care-diy 其他帮助网友：219

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2006-01-06 21:44:49 我要投诉

你的体重指数为22.6kg/m2，如果腰围未超过80cm，则你的体重在正常范围。骨架较大是无法减下来的，建议你养成良好的生活习惯，注意均衡饮食，坚持适度的有氧运动，就可维持目前体重或有所下降，切不可盲目追求骨感美而去尝试一些坊间流传的各种减肥方法。