燕麦粥，柠檬水，豆浆分别什么时候喝对减肥

      早上：豆类、水煮蔬菜一份；午餐：生燕麦片粥半碗，水煮蔬菜一份，晚餐：水煮鸡蛋一个，西红柿一个。其它多喝水，柠檬水，荷叶茶，冬瓜茶等。期间要杜绝一切零食，养成良好的生活习惯。
      

      各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。
      
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