体内寒湿重怎么办？如何改变寒湿体质？

      你好，体内的寒湿重，主要的调理方式就是散寒除湿，可以用生姜，红糖，大枣，桂圆熬水，每天饮用进行保健，同时可以刮痧，拔罐等除湿散寒。
      

      适当体育锻炼，增强体质，可以尝试服用补阳药物驱寒如右归丸，寒性食物最好少吃或不吃，如茄子，莴苣，多吃热性或温性食物，如韭菜，山药，牛羊肉，等。
      

      指导意见：
      湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等
      
      以上是对“体内寒湿重怎么办？如何改变寒湿体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      体寒的人主要表现为畏寒怕冷，容易腹泻，唇色淡白，舌苔白腻，体乏，精神倦怠。适宜多吃些性温食物，如：小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆之类。这些都是粗粮，不会发胖而且有利于减肥。吃温补的食品有好处：如红枣、枸杞等。不要吃寒凉的食品，如黄瓜、苦瓜、香蕉等食品。