我的大腿和小腿都很粗,有什么办法变细

      你好，根据你所提出的问题，中国人的体型在很大一部分为梨形身材，臀部大腿小腿都是比较丰满的，对于这样的体型，可以通过加强下肢锻炼来进行改善
      

      您好，根据你现在倩况腿粗是先天的，没办法只要靠后天的保养和美姿养成出落得美丽大方，靠无可取代的气质。建议平时多抬腿是一种很好的减大腿运动，促进腿部脂肪的燃烧。骑脚踏车也是不错的运动，饭后站一会或散步，不要马上坐下，站立做踮脚尖运动等。
      

      病情分析：
      您好，这个主要由于脂肪堆积导致的，最好是做跳绳，由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。
      指导意见：
      还可以通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
      
      以上是对“我的大腿和小腿都很粗,有什么办法变细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于这种情况，可以做功能锻炼，然后配合减肥，最好使用非药物的方法，注意每天坚持锻炼，最好是早上坚持锻炼半小时以上的有氧运动，注意晚饭不要吃就可以了。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，这种现象是多种原因引起的，有遗传、长期站立，腿部劳累等。建议你平时适当运动，多绷紧小腿，翘足尖，尽量少长时间站立，休息时抬高下肢，多压压腿、保持适当的体重