生活中怎么预防乳腺癌

健康咨询描述： 不同时间的感觉。发现乳房有任何不寻常的变化,应立即就医,接受乳腺临床检查。35岁以上女性每年接受一次乳腺临床检查，如果乳腺X光造影检查或超声波检查发现乳房有硬块,就需要作活组织病理检验,以鉴别肿块细胞是良性还是恶性，从而在早期预防乳腺癌的发生。有乳腺癌家族史者应经常自查，对乳腺增生,导管扩张,乳汁淤滞等良性病变应及早就医,及早治疗。初产年龄最好不要超过30岁。提倡母乳喂养和正确的哺乳方式，可降低乳腺癌发病的危险性。不滥用激素类的保健品，减少对含有对人体健康有害雌激素的美容护肤品、化妆品的使用和口服避孕药长期服用。避免更年期妇女长期过量使用雌激素。进行良好情绪的自我调节，减少精神的压力，保持轻松的心情。远离吸烟、饮酒与辐射，增加体力活动,多参加有益于身心健康的户外活动。饮食结构合理化,平时少摄取高热量高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜、谷类和豆类等低脂肪高纤维食品，进而减少身体中可能导致乳腺癌的雌激素，降低乳腺癌发生率。