产后体虚，老是睡不好觉。

      <P>克服失眠的心理调适方法：<BR>一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.<BR>2,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.<BR>三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.<BR>4,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.<BR>5,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.<BR>六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.<BR>七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.<BR>另外,我建议你采用三联安神疗法治疗,中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!</P>
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      产后体虚,气血不足,失眠是正常的,月子之间用什么药都会对大人和小孩身体有影响,何况您是高龄产妇.百度搜索妙康催眠,我们用经络疏通和经络养生的自然疗法,不影响孩子的正常哺乳和大人的元气恢复,安全,实用,无任何毒副作用.我们可以帮到您.