您好早晚餐吃什么能瘦身

      你好，结合你的描述，饮食应节制，易消化，定时定量，并保证营养的供给。食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收
      

      你好，根据你所说的情况，早餐应该吃鸡蛋，还有燕麦粥。然后在平时的饮食中你可以吃些蔬菜，比如西兰花，苦瓜，生菜，芹菜和菠菜等等。吃水果的时候可以选择苹果。
      

      你好！根据你所需要咨询的问题可以给你个小小的建议，早上可以正常吃，中午吃八分饱，晚上不吃饭。或少吃点水果.在出去走走30分，坚持一段时间看看效果
      
      以上是对“您好早晚餐吃什么能瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。