精神压力大睡眠不好应吃点什么

      你好，你这种情况，有可能是睡眠质量不高，建议可以吃点谷维素。平时注意规律作息，避免劳累和熬夜，保持情绪舒畅，可以睡前听一些舒缓的音乐。
      

      病情分析：
      睡前喝杯牛奶或是加醋的水。平时可以吃点补脑的食物，核桃芝麻花生等。再就是忌口，茶或是刺激性的饮料不要喝了，每天喝点粥也是好的。
      指导意见：
      既然您知道精神压力大，自然是要缓解一下的，放松身心，出门旅游，锻炼身体都不错，祝您健康！
      

      病情分析：
      您好，因为精神压力原因引起睡眠质量差，应当着重改善和缓解精神上的问题。
      指导意见：
      比如合理安排时间、业余增加活动，睡前注意环境安静，配合纯音乐等，而饮食上可以多吃些补脑安神的食物，如花生核桃露、鱼肉、豆浆、牛奶等，另外晚餐不要吃太饱，有问题欢迎来问。
      
      以上是对“精神压力大睡眠不好应吃点什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！