哪些食物含磷多，含钙多

      病情分析：
      含磷多的：面筋35油条79高筋面粉175米粉37面线87糙米280面(熟)42低筋面粉96小麦405米饭(熟)51营养面粉112燕麦451面包67糯米120营养米516冬粉30油豆腐230黄豆506花生乳36臭豆腐257豆皮560豆浆40豆腐乳301蚕豆570豆腐169红豆318芝麻574味噌170绿豆320干莲子583粟子191豌豆387脱质花生粉777黄豆干194花生米392瓜子984含钙高的食物：牛奶，奶酪，鸡蛋
      ，豆制品，海带，紫菜，虾皮，芝麻，山楂，海鱼，蔬菜等！
      指导意见：
      含磷多的：面筋35油条79高筋面粉175米粉37面线87糙米280面(熟)42低筋面粉96小麦405米饭(熟)51营养面粉112燕麦451面包67糯米120营养米516冬粉30油豆腐230黄豆506花生乳36臭豆腐257豆皮560豆浆40豆腐乳301蚕豆570豆腐169红豆318芝麻574味噌170绿豆320干莲子583粟子191豌豆387脱质花生粉777黄豆干194花生米392瓜子984含钙高的食物：牛奶，奶酪，鸡蛋
      ，豆制品，海带，紫菜，虾皮，芝麻，山楂，海鱼，蔬菜等！