如何消除说话紧张
保密 | 0个月 2008-07-09 21:13:45
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健康咨询描述：
您好,我说话时容易紧张,心速跳动的容易加速；就容易结巴；可是有的时候说话却十分轻松；不结巴；我想请问:如何才能消除说话紧张的习惯呢?如何说话不结巴呢?
谢谢
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2008-07-10 07:27:09 我要投诉
你好朋友,1. 自我鼓励法 <BR>用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. <BR>2. 语言调节法 <BR>语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽,幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. <BR>3. 环境制约法 <BR>环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. <BR>4. 注意力转移法 <BR>请你把注意力从消极方面转到积极,有意义的方面来,心情会豁然开朗.例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼. <BR>
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