考前焦虑，如何消除。我每次考试或应聘前一

      指导意见：高考固然重要，却不是决定你人生的唯一因素。你要学会不把高考看成是高考，而是要把它当做平常的小考，从而减轻压力。高考前夕如果失眠，你就这样安慰自己，失眠的肯定不只是我一个人，肯定大家都失眠了，我要相信自己精力充沛，并且能考得很好
      

      病情分析：
      你问题的根源就在于那次失眠没考进理想大学，导致以后每次的考试和面试都会紧张，焦虑，给自己很大的心里压力，如此恶性循环。
      指导意见：
      首先你改变下自己的认知，告诉自己那次的高考失误并不是失眠引起的，而是自己准备不充分，没有复习好导致你。其次，考试或者面试前不要再去复习或者准备，全身心的放松自己，轻装上阵。最后，考前或面试前深呼吸，慢慢吸气，慢慢吐气，放松心情，告诉自己，即使失败也没关心，我尽力了。