如何治疗考前焦虑

      你好，你这种焦虑情绪就是由于你的心理压力太大导致的紧张！你的心态过于紧张，应该自己调整心态放松心情，不要过分在意成绩。要尽量自我减压来缓解紧张情绪！如果实在不行可以临时服用心得安一片。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，考试之前异常焦虑，坐立不安。
      指导意见：
      建议你要有良好的休息，最好有午休1小时，提高自信心，保持积极乐观的心态，与父母多沟通。
      

      根据你的描述，建议你考前要注意调节好自己的心理状态，不要过度紧张，要相信自己平时对知识的掌握。可以适当放松一下自己的心情，听听轻音乐或者散散步等。考前要加强营养，适当多摄入新鲜蔬菜和水果，要保持充足的睡眠。如果感觉心理压力过大，应及时前往正规医院精神心理科就诊，给予心理疏导治疗。
      
      以上是对“如何治疗考前焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，考前焦虑是人正常的一种反应，考前可以多吃鸡蛋牛奶和鱼，补充足够的蛋白质，注意记忆力的储存。记忆能力减退就是蛋白质不够。
      

      问题分析： 你好，考前焦虑症，焦虑是一种常见情绪反应。这是一种缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其主要临床表现，常伴有头晕胸闷心悸呼吸困难口干尿频出汗、震颤和运动性不安等症状，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
      指导意见：坚决杜绝用完了、我糟糕透了等这种消极的语言暗示自己;其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心;再次，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。适量的运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。