你好,根据你的描述,减肥的方式是很多的,但减肥之前一定要确诊是肥胖的原因,才可以对症的减肥。最常见的就是有产后引起的肥胖,内分泌紊乱引起的肥胖。饮食不规律引起的肥胖,啤酒肚,久坐等。建议你先了解病因,再有针对性地进行减肥。才可以达到事半功倍的效果。
病情分析:
你好,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
指导意见:
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
以上是对“怎么减肥好?怎么能瘦?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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