除了运动，吃什么可以减肥呀?不吃减肥药。

      病情分析：
      你好，您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
      指导意见：
      跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
      

      病情分析：
      吃完饭半小时或一小时后适当运动可以达到减肥效果。
      指导意见：
      建议您多吃蔬菜，吃含糖少的水果，要多喝水，饭后适当的运动，少吃零食和油腻食物，睡前3小时千万不要吃东西。
      

      病情分析：
      您好，可以吃陈皮，乌贼，木瓜，绿豆芽，酸奶等
      指导意见：
      建议您在合理饮食基础上最好进行一些适当的运动。
      祝健康！
      
      以上是对“除了运动，吃什么可以减肥呀?不吃减肥药。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在身体还在生长发育阶段，如果不是特别需要不可盲目减肥
      指导意见：
      你的观点还是很好的，因为减肥药一般对身体是有害的，会损伤肠胃功能而导致腹泻等，请问您的身高和体重比例合适吗？不要要求太瘦，女孩子这个时候就是发胖的时候，机体需要脂肪来满足需要比如月经啊，如果太瘦就会内分泌失调，甚至以后不孕，所以脂肪对人体还是有一定作用的，真想减肥的话不运动光少吃是不会有效果的，人体的热量无处释放就会存起来，建议吃脂肪比较少的，多吃水果蔬菜喝水，少吃肉类但不能不吃，喝点茶减少机体对脂肪的吸收，如果有其他问题可以继续询问，希望你摆正自己的观点，健康才是最重要的是吧