运动减肥的最好方法

女 | 26岁 2012-07-13 14:20:57 1人回复来自

健康咨询描述：我从小就很胖，现在运动的也少了，就更加的胖了，平时上楼梯的时候都费劲，走一层歇一层的，而且我也怕得了肥胖症了，就想减肥，我不打算吃减肥药，想运动减肥，什么运动是最好的。

想得到怎样的帮助：请问运动减肥的最好方法是什么？

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2018-05-25 17:43:18 我要投诉

你好，根据你的描述，想通过运动减肥，其实你可以每天上下楼回家或者是步行去上班，每天坚持散步一个小时，或者是晨跑30分钟，这些都是很好的减肥运动，同时控制一日三餐的饮食，不要吃得过饱，只要六分饱就好，尤其是晚上的主食，改吃一个苹果代替。

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