怎样让自己变得阳光开朗乐观。
健康咨询描述： 医生您好。我是一名19岁的大学生。我的主要问题就是我不太阳光乐观。我很容易烦躁不安，遇到一点不值得的事就会不开心烦躁很久。我很喜欢凡事往坏处想，所以很不快乐。我的脾气很好，所以还是有很多朋友同学喜欢我，但我不爱笑，总是徘徊在不开心的事里面，东想西想，所以会越来越不开心。我不是不合群，我有很多朋友，可是就算和他们一起我一样的不会表现出好开心的样子。问题不在脾气，我脾气很好。问题就在我无论在什么场合什么地方都不会特阳光特开朗，我总是闷着。甚至不值得的事情都会烦躁很久，想很久。我看不到快乐的东西。大多数时候都看到很不开心的东西，想不开心的事情。我很烦。我也想多点快乐。但就是不行。
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目前你这种情况主要和你的性格有很多的关系的，建议你你平时可以适当的改变一下自己的性格，平时多参加一下集体活动，多和朋友放开心态的玩，积极乐观的看待事情，及时宣泄不良的情绪，必要时可以到心理科好好去咨询一下。
根据你描述的情况来看，你你的性格特征属于自我压抑型的。其根源还在于你的潜意识里有自卑的心理，不自信，自我防御机制过强，这往往和早年的生长环境有关。是可以改变的，但是这种改变需要时间和不断的历练，不断地展示自己的优势，不断地看到别人的长处。
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你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
以上是对“怎样让自己变得阳光开朗乐观。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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