健康咨询描述: 不知道怎么得我吃很多就是长不胖,就是比较少吃脂肪高的食物,有什么办法能胖点吗太瘦了
想要增肥食物要以易消化高蛋白高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西以促进提高食欲。睡眠是人体能量形成的重要时期,所以临睡前可以喝一杯牛奶,能宁心安神促进睡眠保证高质量的睡眠。
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