最近总是睡不好觉还多梦怎么能让自己睡好些

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是心阴虚导致的。
      指导意见：
      建议可以尝试服用酸枣仁丸，平时注意适当运动。祝你健康！
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。
      指导意见：
      建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
      

      病情分析：
      可以用些药物，注意休息
      指导意见：
      建议晚餐不要吃得太多，睡前不要有剧烈活动，可以用些酸枣汤效果会好
      
      以上是对“最近总是睡不好觉还多梦怎么能让自己睡好些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不要吃安眠药等一系列的药物，可以在睡觉之前喝一杯牛奶
      指导意见：
      建议是：不要吃安眠药等一系列的药物，可以在睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠
      

      病情分析：
      根据您情况的描述，失眠产生的原因有多种，可能是由于您最近的生活饮食习惯不当造成的，尽量避免精神紧张，过度劳累等等情况，让自己能够有一个好的心态。
      指导意见：
      您的情况，需要在饮食上要多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食，注意不要用脑过度，适当放松很重要，多运动。多喝点百合粥，可以安神。祝您早日恢复！
      医生询问：
      平时的生活压力怎么样？
      

      病情分析：
      您好！心情、压力很影响一个人的睡眠，你最近睡不好是不是有烦心事、难为事呢？
      指导意见：
      若是有心事，解决心事是关键，若不能解决，也要学会排解，该发泄得就发泄，比如尽情唱歌、外出运动等。晚上睡不好，白天就瞌睡，白天瞌睡晚上又睡不好，恶性循环啊。晚上睡前不要胡思乱想，睡前可以喝热牛奶促进睡眠，暂时不建议服用药物。
      

      失眠是一种身心疾病，它的发生多因精神因素障碍所致，如心理压力过大，活动太少以及神经衰弱等等，治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难;再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋;又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。在日常生活饮食中有很多食物具有改善失眠的作用，如睡前喝奶类饮品，最好是牛奶或酸奶，奶中含有具有安定作用的色氨酸，上床前20分钟喝100-150克，常能令人安然入睡。睡前喝15-30毫升米醋或15克蜂蜜，也可促进睡眠。香蕉、苹果、大枣是有较好助眠效果的水果，如果夜半醒来辗转难眠，吃半个或1个香蕉，往往能让人重入梦乡。洋葱与生姜也有催眠作用，吃法是取新鲜洋葱30-50克、生姜5克，切碎，每晚睡前15分钟加白糖或蜂蜜吃下，坚持半个月，将有助于纠正一些人由于神经衰弱导致的顽固性失眠。指导意见：如果你想对自己的病情做进一步的了解，请你按动头像右方的黄色按钮，由此处可以进入我的页面进行详谈，通过你的详谈我们对你的问题进行认真的分析，拿出一个行之有效的治疗方案。最后祝你早日康复！
      
      以上是对“最近总是睡不好觉还多梦怎么能让自己睡好些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！