中度抑郁要怎么减轻？环境和生活习惯改变，

      病情分析：
      中度的抑郁对生活厌倦，对生活失去兴趣，情绪会低落，抑郁常常伴随着焦虑。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。建议：调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，还可以到野外去郊游，和朋友多聊聊天，都是调节情绪的好方法，也是驱散抑郁有所帮助的。祝你幸福快乐！
      

      您好：对于由于环境和生活习惯的改变而导致的抑郁，最好的办法就是让自己尽快的适应该环境，自己的态度决定了自己的心理状况，平时不要在心理积压事情，有什么及时的对朋友或者是家人交流。多出去走走散散心，心情的舒畅是很重要的一定，找一个自己感兴趣的事情去做，慢慢的调理情况会好起来的。
      

      指导意见：药物治疗心理治疗几及其他治疗
      
      以上是对“中度抑郁要怎么减轻？环境和生活习惯改变，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁症是个必须认真对待引起重视的疾病.
      指导意见：
      希望你及早就医,药物能缓解病情,心理方面的疏导也是必须的.尽量多参加体育活动,那怕自己再不情愿,逼着自己也要多动.希望你尽快治疗.