腰腹脂肪多，已经有好几年了，也曾运动减过

女 | 22岁 2012-11-19 14:36:03 2人回复来自

健康咨询描述：腰腹脂肪多，已经有好几年了，也曾运动减过肥，没有效果

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想咨询怎样找到适合自己的瘦身方案，不用吃减肥药的那种

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钟振军吉林市化工医院主治医师擅长: 气管炎，支气管哮喘肺炎，肺结核，消化系统的胃炎，胃帮助网友：9489称赞：1

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2012-11-19 15:07:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，
      指导意见：
      建议合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

梁孟秋成都市第三人民医院医师擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病帮助网友：139516称赞：1249

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2012-11-19 15:08:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步，呼啦圈等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。