苹果减肥法有效嘛

      你好根据您的病情分析，想要安全有效的减肥方法建议您通过食物调理少吃甜食主食多吃蔬菜水果在配合运动，如果一味的食物疗法会出现反弹。
      

      你好，你的这个情况目前我建议，如果说你只是进行一个相关的减肥的话，这个应该是一个长期的工作加饮食的调理的。并不是单纯的几天的问题，一定要合理的饮食，单一的水果不行。
      

      第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。苹果牛奶瘦腹法每次仅需两天，到第3、4天即可回复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
      
      以上是对“苹果减肥法有效嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！