每次在器械上做仰卧起坐，腰部有刺痛和酸痛

      尽量不要再做仰卧起坐了，严格意义上来说仰卧起坐并不是一个健康的锻炼方案。这种腰部的刺痛和酸痛感，就是因为仰卧起坐加强了腹部肌肉的从而牵引背部的肌肉引起疼痛。
      

      考虑腰肌劳损，避免过劳、矫正不良体位，避免过度运动以及锻炼，配合理疗、推拿、按摩，物理治疗，疼痛明显时应用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，如布洛芬，塞来昔布，扶他林等，局部外用肌松药及镇痛药。
      

      您好！您所说的症状不太明确，可能属于腰肌劳损的情况，主要是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,您可以对照自己确定是否是该病。腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，主要是要多休息，日常避免弯腰持重。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗，活血化瘀舒筋活络、补肝肾强筋骨。西医治疗止痛解痉药物、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用。
      
      以上是对“每次在器械上做仰卧起坐，腰部有刺痛和酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！