为什么晚上总是失眠，人很瞌睡但是就是睡不
健康咨询描述： 晚上不管怎么睡都睡不着，好不容易睡着了，但是睡着后几分钟又就醒来了，就是这样反反复复的一晚上都睡不着，第二天又一整天没精神。
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睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。必要时看看心理门诊。
17岁的男孩子频繁的出现失眠这种现象应该还是以精神压力过大有关，你现在应该是一个中学生，学业上的压力很大。您应该调整好自己的精神状态，尽量减轻精神上的压力和负担的。同时可以吃一些营养神经的甲钴胺或者是谷维素。调解一段时间，如果症状不见明显好转，应该去咨询心理医生，给您做心理疏导了
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根据你现在出现的表现主要考虑是压力大或是精神紧张导致的神经衰弱，现在注意休息，最好增加锻炼提高抵抗力配合服用谷维素，刺五加，舒乐安定，安神补脑液及V–B1进行治疗。避免在睡觉前看有关恐怖及刺激的书刊及电影
以上是对“为什么晚上总是失眠，人很瞌睡但是就是睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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