晚上胡思乱想失眠，很想睡就是睡不着

男 | 22岁 2019-01-16 03:58:40 2人回复来自

健康咨询描述：晚上胡思乱想失眠，很想睡就是睡不着，白天就能睡着，晚上一闭眼就胡思乱想

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2019-01-16 04:04:28 我要投诉

你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可能是你最近的心理压力有点大，所以会胡思乱想，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2019-01-16 04:11:43 我要投诉

咨询者为22岁男生，晚上想的很多，导致失眠，影响白天工作，建议咨询者在晚上睡觉前一定要放空思想，什么也不要想，睡前可以放一些舒缓的轻音乐，这样都有助于睡眠，晚上休息好了，白天也有精神了。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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