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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 睡眠不好怎么办梦多接二连三的做梦。易醒

睡眠不好怎么办梦多接二连三的做梦。易醒

女 | 31岁 2012-11-28 10:34:38 1人回复来自

健康咨询描述：梦多接二连三的做梦。易醒一点点声音就会醒来

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刘辉安医大附属医院实习中医师擅长: 外科帮助网友：355称赞：16

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2012-11-28 10:36:25 我要投诉

你好，每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免。睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠，适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等.可以服用下安神补脑液。祝你健康。

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