怎么才能知道自己是体热还是体寒呢，不知道

      病情分析：
      寒体质的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
      指导意见：
      热体质的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。
      

      病情分析：
      如果你自觉怕冷，四肢冰凉，小腹经常冷痛，面色苍白，白天活动出汗，这些都是体质偏寒的表现
      指导意见：
      如果你自觉怕热，口腔容易溃疡，牙龈容易肿痛，经常口干口渴或者舌红脉数，这些都是体质偏热的表现，体寒体热不是绝对的，有些人会表现为上热下寒，有些会表现为内寒外热，所以，有时候很难判断。
      

      病情分析：
      您好！对于体热或体寒，并不是从某个症状得出的结论，他是人体在一个时期的体质表现。
      若是容易出汗，喝冷水，易兴奋等，舌红苔黄，脉浮弦等。这是热性体质的一个表现症状。
      指导意见：
      若是偏热性体质的人，饮食清淡，避免辛辣刺激肥甘厚腻食物，不然容易上火。
      偏寒性体质的人，需要多食用热性的食物或辛辣的食物，助于保暖。
      
      以上是对“怎么才能知道自己是体热还是体寒呢，不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      体热症状：手脚发热,喜凉怕热,易出汗,易燥,喜食凉食,月经赤红,多
      体寒体制症状：手脚发凉,冬天易起冻疮,喜热怕冷,月经暗红,量少
      指导意见：
      寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了体热哟看实热还是虚热，实热吃清热的；虚热中阴虚吃养阴的，气虚吃益气的