请问医生怎样减肥效果快呢

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等
      指导意见：
      .睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
      指导意见：
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝温热的水，绝不能喝冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

      病情分析：
      减肥效果快且无副作用的就是饮食控制、运动锻炼等措施。
      指导意见：
      首先要根据自己的身高体重，制定一个合适的饮食计划，及运动锻炼的计划；同时对指定的措施持之以恒，才能见效。
      以上是对“请问医生怎样减肥效果快呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！