您好，我今年20岁，有小肚腩5年了，最轻

      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      因为你平时缺少运动，这样体内的脂肪就不容易消耗，所以会出现身体的肥胖。你首先要合理的饮食，你低脂，低热量的食物为主，多吃蔬菜水果，还要多进行运动，也可以经常跳绳，转呼啦圈。
      

      病情分析：
      你好，减肥最重要的一定要能控制住自己的胃口。
      指导意见：
      如果你想减肥的话，首先自己注意每天的饮食，可以考虑晚上那一顿饭不吃，只吃一些水果来代替，同时自己一定要加强锻炼来增强体质，而且平时的零食最好就不能吃了。
      
      以上是对“您好，我今年20岁，有小肚腩5年了，最轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腹部偏大主要是由于排便不畅，平时运动少，吃的多导致的。
      指导意见：
      您好，可以采取小技巧减肥，平时多运动，在饮食上注意多吃含纤维的食物，如蔬菜水果，少吃淀粉类食物。祝您健康，
      

      病情分析：
      你好，减肥还是不要吃药了
      指导意见：
      实际上你现在体重挺正常的，减肥还是靠运动和合理饮食吧
      

      病情分析：
      155的身高，理想体重是100斤，你的体重在97~104之间，很正常。
      指导意见：
      您好，建议你通过锻炼腹部的方法来减小小肚腩，像仰卧起坐、瑜伽，或者通过一些锻炼腹部的器械，既能减小小肚腩，也能让身体苗条，而且没有副作用。
      

      病情分析：
      您好：身体肥胖的原因一般都是由于长期的食用油腻的食物，饮食不规律或是体内脂肪超标等一些原因所导致的。
      指导意见：
      这种情况建议您可以试试这个方法：每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
      
      以上是对“您好，我今年20岁，有小肚腩5年了，最轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，按照正常的身高体重计算，您的健康体重应该为55kg
      指导意见：
      建议您不要盲目减肥。减小肚腩您可以参考以下方法，祝您健康
      晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西，适量运动。
      1、平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
      2、平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
      3、平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。