我想瘦腿怎样瘦的快不吃药不开穴不节食

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
      医生询问：
      平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
      

      病情分析：
      你好，肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,瘦腿改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。
      指导意见：
      适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。
      

      病情分析：
      你好，你这种想法是好的，瘦腿跟减肥一样，一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。
      指导意见：
      你好，跳绳，跳舞也是不错的瘦腿方式。
      1、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
      2、多吃水果，蔬菜，适量运动。
      3、运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式。
      
      以上是对“我想瘦腿怎样瘦的快不吃药不开穴不节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般腿是不容易瘦的，也不用刻意地去减，这样的话会适得其反的。
      指导意见：
      建议您通过饮食和运动加以控制，多吃水果蔬菜，适当锻炼，最好时间段是晚上8到9点，建议您慢跑。祝您身体健康！